Libro Por qué dormimos en epub y pdf

En Por qué dormimos, Matthew Walker desentraña los misterios del sueño, revelando su impacto crucial en nuestra salud física y mental. A través de una investigación exhaustiva, el autor explora cómo el sueño influye en nuestra capacidad de aprendizaje, memoria, estado de ánimo y sistema inmunológico, entre otros aspectos. Walker también advierte sobre las graves consecuencias de la privación del sueño, desde enfermedades crónicas hasta problemas cognitivos, y ofrece consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño. Este libro es una guía esencial para comprender y aprovechar los beneficios de un buen descanso.

Publicado en: 2025